Smoothie "Sei schlau – starte Blau"
(Katalog 2018, Seite 291)
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- ca. 200 g Blaubeeren
- ½ -1 Banane
- 1 große Handvoll Melden
- 1 – 1 ½ EL Cashew- oder Mandelmus
- Wasser nach Belieben
als Topping-Ideen: Mandelsplitter, Haferflocken, Gojibeeren, Rosinen, Chia, Leinsamen uva.
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